每天久坐超6小时易患心脏病 女性心脏10大风险 广州食盐碘浓度下调 孕妇碘营养易偏低 -

发布时间:2020-10-17 来源:春天养生短信祝福

2016年10月12日13:23 编辑:老中医

专家建议除每天食用碘盐外,还应经常摄入含碘量丰富的食物。

5月15日是我国第20个“防治碘缺乏病日”。记者从广州市卫生局举办的宣传活动中了解到,去年食盐碘浓度下调后,广州一般成人的碘营养水平处于适宜范围,但孕妇的碘营养水平偏低。专家介绍,孕妇和哺乳妇女对碘的需要量比普通人群高,但往往摄入量偏低,除了坚持每天食用碘盐外,还应适当摄入些含碘量丰富的食物。

碘是人体必需的微量元素之一,1996年的调查发现,沿海和珠江三角洲地区人群处于轻度缺碘状态,广州市从1996年3月起实现全民使用加碘食盐。广州市疾病预防控制中心副主任杨智聪介绍,卫生部门每年都会对人群碘营养水平进行抽样监测,以此为依据调整盐碘浓度,来保证人群碘营养始终处于适宜状态。根据WHO采用的标准,成人尿液中的碘含量中位数在100~199微克/升为最适宜,超过300微克/升为碘过量。在过去,广州超过200微克/升的情况比较多,而2017年对1200人的监测显示,普通成人尿碘含量为166微克/升治癫痫得需要多少钱,已达到下调浓度的目的。不过,去年监测到广州孕妇的碘营养水平为137微克/升,低于150~249微克/升的WHO标准。

“针对这种情况,现在加碘盐有两个方案。一是对普通人群的,加碘浓度是25毫克/千克,另一种是对孕妇和哺乳期妇女,浓度是30毫克/千克。”杨质聪说。不过,目前孕妇专用盐仍未在市面上有售。专家建议,孕妇和哺乳期妇女除了应该坚持每天食用碘盐外,还应该经常摄入些含碘量丰富的食物,如海带、紫菜等,既适应她们在特殊时期摄盐量少的特点,又能保证特殊时期充足的碘摄入量。

缺碘影响孩子和妈妈

据了解,孕妇和哺乳妇女的碘需要量比普通人高,而妊娠期间肾脏对碘的消除率增高,加上妊娠反应等缘故,会使孕妇减少食盐的摄入量,孕妇缺碘可能导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高等,胎儿的脑发育也可能受影响;哺乳期妇女的奶汁会排出部分碘,而有的妈妈担心奶汁含盐量高影响婴儿健康,会减少盐的摄入量,不仅可能自己缺碘,也可能会影响到孩子。

在众多武汉治疗癫痫最好医院危险因素中,哪一种对心脏伤害最大?近日,美国《女性挚友》杂志刊文,对众多大型研究归纳总结,并对影响女性心脏健康的10大风险做出排行,有助女性更有针对性地护心。

1、父母亲有心脏病发作史(心脏病风险系数为0.7-3.4倍)。

如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65岁前出现心脏病,那么你患心脏病的风险将增加70%。如果直系亲属中患病者超过两人,那你的发病风险增加4倍。不过研究也表明,不良生活方式对心脏的影响有时也会超过遗传。

2、超重(2倍)。

身体质量指数介于25�D29之间者,心衰的概率增加21%。如果超过30,那么患心脏病的风险是体重正常者的2倍。

3、高血压(1.86倍)。

如果你的血压超过140/90毫米汞柱,心脏病与中风风险分别增加1.86和2.62倍。黄冈癫痫专科医院在哪里即便血压介于120/80和140/90之间,心脏病风险也会分别增加76%和93%。

4、怀孕时出现并发症(1倍)。

如果女性有先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病,那么患心脏病的风险等同于心脏压力测试不合格的人。

5、糖尿病(1倍)。

正常血糖水平应低于5.56毫摩尔/升。超过7毫摩尔/升的人患心血管疾病的风险增加1倍。

6、每天久坐超过6小时(0.5�D1倍)。

经常坐着不动,不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。

7、吸烟或经常吸二手烟(0.25�D1倍)。

主治青少年癫痫病医院>吸烟会将心脏病发作风险增加一倍,同样二手烟也会损伤血管,增加心脏病或中风的发病风险。

8、高血脂(0.72倍)。

血脂总含量超过6.19毫摩尔/升,心脏病风险增加72%。低密度脂蛋白最好不超过3.35毫摩尔/升,高密度脂蛋白不低于1.55毫摩尔/升。

9、疲劳感挥之不去(0.45倍)。

《循环》杂志的新研究表明,难以入睡或醒来感觉不到轻松的女性,心脏病发作风险增加45%。每周有两次睡不好觉的女性,心脏病发作风险也会增加27%。

10、过于忙碌,人际关系紧张(0.4倍)。

哈佛大学对1.75万女性的调查发现,工作压力会使女性心脏病及其他心血管疾病发作的风险增加40%。另一项研究表明,如果与丈夫或孩子关系紧张,女性患胸痛的几率也会大大增加。

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