放松能防记忆力减退 –

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放松能防记忆力减退
发布时间:2009-12-05 15:18:35 浏览:2105 来源:老中医养生网
1.有氧运动。锻炼能够促进在泛记过程中起成都哪里治癫痫#!好主要作用的海马状突起的新神经元生长。
2.玩游戏。游戏软件一直被人们用于帮助遭受中风或者大脑创伤的患者康复。
3.欧米伽3脂肪酸。意大利锡耶纳大学研究发现,欧米伽3脂肪酸不仅仅是癫闲病能治吗情绪的调节剂,还能改善集中力。在亚麻子、胡桃、野生的鲑鱼、煮熟的大豆和大比目鱼等食物中都含有丰富的欧米伽3脂肪酸。
4.叶酸。有调查显示,50-70岁的成人每天摄取800毫克叶酸,三年后癫痫发作如何急救更好测试发现,补充叶酸的人比服用安慰剂在认知测试中做得更好。
5.喝酒。有调查显示,一些轻微的记忆和认知有困难的人,每天喝一杯葡萄酒,比那些滴酒不沾的人,能推迟痴呆的发生至少三年。但是不能过癫痫病在饮食方面要注意什么量。
6.放松。道格拉斯医院的研究人员发现,血液中含有很高水平的应激激素皮质醇的老年人的海马状突起更小,在记忆测试中表现得也最差。因此,压力能够引起记忆力减退。

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