练瑜伽脖子拉伤怎么办 跟着这样处理恢复快!

发布时间:2020-07-31 来源:春天养生短信祝福

在练瑜伽的过程中出现脖子拉伤情况,要及时的停下练习,避免脖子拉伤部位再次受力或是用力,以防拉伤情况加重。

一般来说如果练瑜伽脖子拉伤,要先检查伤势,如有没有更好治疗癫痫的方法呢 治疗癫痫的方法果只是轻微的拉伤,表现为拉伤处疼痛、皮下出血、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,可以先自行采取措施缓解;

但如果是严重的拉伤,如肌纤维断裂、或是损伤到颈椎,出现严重疼痛感,颈部活固原哪家医院治疗癫痫病好动严重受限,双手不能上举等,要及时的就医检查治疗。

在练瑜伽出血脖子拉伤后,要立即进行冷处理,能减轻拉伤后的剧烈疼痛,而且冷刺激会减少局部血液循环,减少渗出,福建专看癫痫病医院防止出现肿胀,不至于使损伤范围扩大。

具体做法:24小时内用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块冷敷脖子拉伤部位即可,每次时间不宜过长,冲洗4-5分钟,冷敷10-15分钟左右。

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在冷敷之后可以进行加压包扎的处理,有利于减轻局部肿胀,不过鉴于脖子处于比较敏感的位置,加压包扎固定最好找专业医生操作为好。

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