产后如何减肥 才能成为孩儿的辣妈(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春天养生短信祝福

温馨提示:产后塑身新妈妈“三不宜”

1、产妇减肥不宜过早做剧烈运动

产后及早运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

2、产后塑身最忌束腰

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爱美是的天性,很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复,殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来,就将自已从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都很困难。当身体能恢复运动时,便换上了健美裤,紧紧地绷在身上,希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违,这样不仅没能恢复苗条的体形,还患上了讨厌的。患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫,进而妨碍了腹腔器官的血液循环,出现腹胀、和所致。得了痔疮的年轻妈妈有很多,殊不湖北治疗小儿癫痫好的医院知痔疮仅仅是危害之一。

3、产后塑身不宜

有意通过针灸减肥的新妈妈们,应该在给孩子戒奶以后再尝试,因为针灸减肥需要配合饮食调理,比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、和羊肉,但对于还处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分,所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。

产后

健康的进餐顺序

成都去哪里治疗癫痫水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠被吸收。米饭、面食、肉类等淀粉及含蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一两个小时,甚至更长的时间。所以如果饭后马上吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果。另外,饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸,因此,吃饭时最忌一边吃饭一边喝汤,或是以汤泡饭及吃过饭后再来一大碗汤,这都容易阻碍正常消化。

综上所述:正确的进餐顺序应为汤——饭—肉—半小时后水果。

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首先,酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶会使胃酸浓度增高,活的乳酸菌易被杀死,使其作用降低。因此早上喝酸奶时,最好先喝一杯白开水。

其次,酸奶不宜饮用过多,饮用过量会使胃酸浓度过高,影响食欲和消化功能,不利于。

另外,酸奶不宜加热饮用。加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死,从而失去保健作用。

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