如何减肥 教你最有效的减肥方法

发布时间:2020-06-17 来源:春天养生短信祝福

一到夏天,就成了爱美MM们的首要工作,很多懒女孩忍受不了长时间的方式,最终导致减肥失败。下面小编为大家介绍15种又有趣又简单实用的居家,以后懒女孩再也不用去健身房辛苦锻炼就能轻松减脂瘦身了,那么就和小编一起看看吧。

1、开怀大笑

在平时看电视是,尽量多看一些喜剧,因为人在哈哈大笑的时候会消耗身体卡路里。除此之外,每次想要换台的时候,尽量不用遥控器,自己走到电视机前换台,不要小看这几步路,它们也短暂性身体抽搐的原因在帮助你燃烧身体热量呢。

2、自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。

3、甜蜜的吻

和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。6岁小孩一次偶然性昏倒>

4、涂抹你最爱的唇膏

爱美的同时不能忘记减肥哦,在涂抹自己喜欢的唇膏时,涂抹的次数越多,消耗的卡路里就越多。

5、神奇的按摩

给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。

6、淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好武汉癫痫医院哪个更好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

7、购物也能减肥

不用去健身房,在你去超市购物的途中前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱 ,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

8、重新布置房间呼和浩特专看癫痫医院g>

在商铺买些自己喜欢的装饰品,然后回家重新布置自己的爱屋。花30分钟的时间来打扫卫生、搬移家具,这样可以让你的全身都得到锻炼,这样可以消耗热量大约在266卡路里。

9、再见筷子

别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

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