老年人宜以蜜代糖(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春天养生短信祝福

 随着年龄的增长,人身体各器官的机能逐步退化,尤其是心肺功能衰减,腿部力量减弱……这似乎是自然界不可阻挡的规律。如何延缓衰老,这是摆在每一个50~60年龄段人面前必须回答的问题。我常年不生病、不吃药,保持着较好的身体状态,我的体会是:

身体锻炼一定要持之以恒,久而久之才能癫痫患者发病前症状见成效,持之以恒需要坚强的毅力,而做到了持之以恒有极大地培养了人们坚强的毅力。当遇到困难时,一定要克服困难,有时确实需要咬牙坚持,但当你坚持下来了,你会感到无限的快慰。

锻炼身体要因时制宜、因条件制宜,且量要合适,过小达不到锻炼的目的,过大也会给身体带来损伤,反而达不到锻炼的目的。例如午餐沧州专治癫痫医院有哪家后,不要马上锻炼,我一般都休息一会儿,午间的锻炼运动量要适中,运动量过大会影响下午的工作。再如,我坚持一次1000米,也是从实践中总结来的。有一段游的距离超过1000米,我感到第二天很难休息过来,于是就降回一次游泳1000米,时间长了感到这个距离很适合于自己。

如有条件的话要参加一些体育比南昌治癫痫的医院赛。我参加过单位组织的乒乓球比赛,比赛是心理、技术、体力、毅力和经验的综合较量,比赛的过程可以检验你的锻炼成效,找出你的不足,使日常的锻炼目标更明确,把“枯燥乏味”的运动变得更有趣味性。虽然参加的是基层的体育比赛,但每当赢一场比赛,仍然会从中感到欣慰。有一场比赛自己经常回忆,那次我代表我们所参加院里的乒乓球团体癫痫病会不会影响智力赛的半决赛,当时两队比分打成平局,我的这场比赛决定哪个队赢。比赛很激烈,比分从0∶1到2∶1到2∶2,决胜局是我的体力和毅力起了作用。我胜利了,我们所也胜利了,兴奋之情难以言表!

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