专家解析节食后不瘦的原因

发布时间:2020-06-17 来源:春天养生短信祝福

许多者“疯狂”节食,但是一段时间下来,体重还是原来那样。节食后为什么还不瘦呢?最新研究表明:一天只吃一餐500卡的热量和一天吃三餐累积的1000卡总热量比较时,减重的程度和速度完全一样。减肥者大可在1000卡的范围内大饱口福,而不经受饥肠辘辘之苦。<长春好的癫痫中医院/p>

专家指出:节食最初1~2周,体重会迅速下滑,但随着人体的调节功能,肌体会对节食所造成的能量短缺作出反应:降低细胞代谢率以减少能量的消耗。

许多减肥者“治疗癫痫病费用要多少疯狂”节食会使细胞代谢率降低,能量消耗量减少。到后来,即使每天只吃一点点,体重都掉不下来,因为此时代谢率已变得很慢,体内脂肪无法迅速而有效地燃烧。

要除脂减肥,必须靠迅速有效的代谢率,才能燃烧体内多余脂肪。因此,对晋城羊羔疯权威专科医院于节食减肥者,学者主张每天的热量不能低于1000卡。

其目的有二:避免长新脂肪并维持迅速有效的代谢率以烧掉旧脂肪。节食期间如每周做3次以上的有氧(持续性运动),就能有效地维持快速的代谢率,体重一定会继续下滑。西宁最好的癫痫病医院>

以节食减肥的人们,不妨借鉴此,不必挨饿却能重获窈窕,何乐而不为?

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