老人补钙吃啥好 多在日常饮食上下功夫

发布时间:2020-01-13 来源:春天养生短信祝福

随着年龄的增长,人体新陈代谢会逐渐缓慢,消化吸收能力减弱,相应的对钙的需求量大大增加。因此补钙是老驻马店治癫痫病医院年人面临的当务之急,老年人如何补钙应该吃点啥?

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1、牛奶

半斤牛奶,含钙300毫云南哪家的医院治癫痫病比较好克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶陕西哪家看癫痫病应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

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