好吃的十种零食 解馋又不会发胖

发布时间:2020-01-13 来源:春天养生短信祝福

●坚果类

不喜欢甜食的人,可选择非经油炸油炒,及额外调味的原味花生、杏仁、核桃等各种坚果,含有丰富山西比较好的癫痫病是哪家的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维,可提供饱足感,延缓胃排空的速度,吃的时候仔细慢慢咀嚼,也可满足口感。

●优格、优酪乳

一小杯优格或一瓶优酪乳,选择低糖、低脂产品,太原哪里治癫痫病好热量较低,而且能补充钙质,是不错的点心选择,也可以搭配一点水果,增加风味。

●蔬菜沙拉

<癫痫病平时要如何预防p>如果家里晚餐有没煮完的蔬菜,例如多出的一条小黄瓜、几片生菜、大番茄等,可先洗好、切好,加一点点油醋及调味料,装入保鲜盒裡醃一晚,隔天带到办公室当下午茶点心,顺道补充上班族经常外食而吃不够的蔬菜量,让点心零食有更多元选择。

有癫闲病要多吃什么>●豆花、红(绿)豆汤

豆花及其他豆类都是不错的植物性蛋白质来源,而且红豆、绿豆也有丰富的纤维,能维持保足感,一次不超过一饭碗的量,并且少加糖水,热量就不会过高。

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