秋季便秘怎么办 六种水果最有效

发布时间:2020-01-13 来源:春天养生短信祝福

  秋季是呼吸道疾病、肠胃疾病的盛行期,其中便秘就是常见的肠胃疾病之一。那么如何防治便秘呢?坚持均衡饮食,多使用粗纤维食物,多吃蔬果可有效防治便秘。下面小编给大家推荐6种适合秋季食用的水果,治疗便秘最有效,一起来看看吧。

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  1、火龙果

  火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、引起宝宝抽搐的原因抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

  2、猕猴桃

  它含有较多的膳食哈尔滨看癫痫较好的医院纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

  沈阳到哪治癫痫病好3、梨

  梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

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