秋季清心养肺这么按

发布时间:2020-01-13 来源:春天养生短信祝福

  编者按:秋季干燥因此要格外注重清心养肺,那么清心养肺有什么好办法呢?什么样的按摩方法能清心养肺?

  秋季保健按摩 清心养肺这么按

武汉的儿童癫痫病医院  清心养肺的按摩方法是怎样的?推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下:

  1.左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。>>>阳消阴湖北癫痫病医院长 秋季养生保安康

  2.往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中(前正中线,平第四肋间)、鸠尾(剑突下,脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。

  3.用多指揉、擦胸胁部。

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  4.拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1~2分钟。

  5.右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。>>>秋长沙哪家癫痫医院正规季养生保健 盘点八件你最不能做的事情

  6.以右手拇指紧贴左胸外侧,其余四指紧贴腋下,作相对用力提拿;配合呼吸,吸气时用力提拿,呼气时慢慢放松。重复5~10次。换左手拿右侧胸肌,以酸胀为宜。

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