减肥食谱

发布时间:2019-12-09 来源:春天养生短信祝福

胖妞们的福利来了!小编为大家介绍几款专为胖妞设计的减肥食谱,让你们轻轻松松的从胖子变成瘦子。

减肥食谱:

⑴节食疗法:通过减少食物量达到减肥的目的。具体做法是:少吃碳水化合物(米饭、面条或面包)和含脂肪的食物;晚餐喝酒不能过量。吃饭时多吃蔬菜和汤,并要减少主食的量。

⑵食谱减肥法:制作减肥菜点,在选料上讲究营养,尽量选用高蛋白,低脂肪的原料,而且注重原料品种多样化,使人河南可以治癫痫病的医院有哪些在减肥的同时仍有各种美味佳肴的享受。

 

减肥食谱

减肥食谱——金瓜拌海蜇

【原料】海蜇皮80克,金瓜丝80克,葱适量,盐、味精、植物油适量。

【制作】(1)将海蜇洗净切成丝,葱去根洗净,切成葱花;(2)将金瓜放入沸水焯一下,捞出控干水青岛看癫痫去哪个医院分,与海蜇皮丝放于同一盛器中;(3)起镬落油,爆香葱花,成为葱油(4)将盐、味精拌入盛有海蜇皮丝、金瓜丝的盛器中,然后淋上葱油,即可。

减肥食谱——仔虾黄瓜

【原料】黄瓜200克,河虾150克,绍酒、盐、味精、姜、葱、油各少许

【制作】(1)先将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,切成条,姜、葱洗净,分别切成姜片、葱段;(2)起锅落油,放入姜片、葱段、河虾,炒至虾壳变红,拌入黄瓜条、盐癫痫发作在睡眠时间、味精、烹入绍酒,炒熟盛入盘中即可。

减肥食谱——炒蓬蒿菜

【原料】蓬蒿菜250克,味精、盐少许,油适量。

【制作】(1)将蓬蒿菜去老叶,洗净;(2)起镬落油,放入蓬蒿菜,炒熟拌入盐和味精。

减肥食谱——丝瓜肉片汤

【原料】瘦肉100克,丝瓜300克,清汤适量,味精、盐少许。

目前好的治疗癫痫药物是什么?制作】(1)猪肉洗净切成小薄片,丝瓜去皮,洗净,横切成片;(2)将清汤倒入锅里煮沸,加入瘦肉、丝瓜,煮沸片刻,拌入精盐、味精即可。

减肥食谱——木耳油果

【原料】油豆腐80克,木耳80克,卷心菜60克,精盐、味精、油各少许。

【制作】(1)卷心菜洗净切成块,油豆腐切片,木耳洗净;(2)起镬落油加入木耳、油豆腐、卷心菜,边炒边搅拌,炒熟后拌入精盐、味精即成。

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