孕妇没食欲吃什么好 香菇蒸鳕鱼营养又促进食欲母婴保健

发布时间:2019-11-15 来源:春天养生短信祝福

   孕妇没食欲吃什么好?鳕鱼与香菇搭配食用,对帮助准妈妈增加食欲、提高免疫力,促进胎宝宝身体、大脑和神经系统的发育都有很好的作用。

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  用料:鳕鱼肉200克,胡萝卜50克,干香菇2朵,葱l小段,姜2片,生抽、盐各l小匙,黑胡椒粉、米酒各少许。

  做法:将鳕鱼肉洗净,用盐抹匀,片成小片,平铺在盘内;将菇泡发,去蒂洗净,切成细丝;将胡萝卜去皮洗净,癲痫可不可以治好切成细丝;葱、姜洗净,切丝备用。

  在鱼上面撒上香菇丝、胡萝卜丝、葱丝、姜丝,淋上酱油、米酒,上笼蒸10分钟左右,撒上黑胡椒粉即可。

  双蛋煎鱼籽

  营养:鸡蛋和鱼籽都富含维生精神运动性癫痫素A,鱼籽中还含有钙、核黄素以及卵磷脂,对胎宝宝大脑发育有益,还能起到保护眼睛的作用。

  用料:鱼籽50克,鸡蛋3个,皮蛋1个,盐、胡椒粉各适量。

  做法:鱼籽煮熟捣烂:皮蛋蒸熟去壳切小块;鸡蛋打散癫痫的症状是什么,加入盐、胡椒粉、鱼子拌匀。

  煎锅置火上,加油烧热,倒入蛋液,再把皮蛋块摆到鸡蛋上,用小火煎透即可。

 

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