22个月宝宝的食谱

发布时间:2019-11-15 来源:春天养生短信祝福

22个月宝宝的食谱?宝宝的饮食均衡全面,每天有素有荤有水果,粗细粮合理搭配,每天保证奶量400-500毫升,婴幼儿的身材高矮、体质强弱以及发育状态受其父母的遗传因素影响很大。如果父母身材高大,体格健壮,没有疾患,婴幼儿的生长发育就有了较好的基础。如果父母体格不佳,有遗传性疾病,婴幼儿的生长受到负面影响的几率就高。但遗传因素又不是绝对不能改变的,例如:通过锻炼、注意营养和加强疾病的预防,是可以在原来的生物遗传基础上改善和提高,使孩子得到正常生长发育的。

宝宝应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白河南癫痫医院怎么样质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白,这一点就需要妈妈在给宝宝准备营养餐时多多注意啦!妈妈还可以给宝宝喝牛奶、吃沙丁鱼、菠菜、胡萝卜等。

另外,睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。家长要保证22个月的孩子充足的睡眠哦!

宝宝的身体是很脆弱的,一旦宝宝出现了问题就需要注意及时的保证宝宝的安全,尤其是家长要照顾好宝宝的饮食的问题,避免因为饮食的问题导致宝宝出现危险的情况发生,尤其是22个月的宝宝食谱,那么22个月宝宝食谱都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。黑龙江治疗癫痫病

22个月宝宝食谱都有哪些呢

16个月婴儿曰参考食物

谷类:稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等,60克~70克

肉类:(猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥,55克~60克

鱼类:鱼、虾,30克~40克

豆类:豆及豆制品(豆腐、豆浆),30克~50克

蛋类:鸡蛋、鸭蛋,50克

奶类:母乳、牛乳及代乳品,450毫升

蔬菜:白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子,癫痫病每天都发作严重吗50克

水果:苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃,50克

16个月婴儿营养餐谱(一)

时间 6:00 9:00 12:00 15:30 18:30 睡前

星期一 奶、面包片、鸡蛋 / 饼干、果汁 / 肉末包子、碎小白菜汤/ 奶、果泥 /大米软饭、炖鱼/ 奶

星期二 奶、蛋黄、馒头片 /米粉、水果 /青菜鸡肉面 奶、水果 /小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤 /奶

星期三 奶、蛋黄、饼干/ 绿豆糕、水果汁/ 大米绿豆软饭、煎带鱼儿童腹型癜痫腹痛表现、排骨豆角汤 /奶、水果/ 黄瓜鸡汤、面条/ 奶

星期四 奶、蛋糕、饼干/ 馒头片、豆奶、西红柿汁/ 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉/ 奶、水果/ 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 /奶

星期五 蛋、奶、小肉包子 /馒头片、果汁 酥饼、小白菜肉丸子/ 奶、水果/ 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 /奶

星期六 奶、发糕、鸡蛋/ 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片/ 奶、水果/ 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉 /奶

星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋/ 果汁、米粉/ 猪肝粥 奶、水果/ 鸡蛋羹小豆包 /奶

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